Διεκδίκηση σημαίνει:
Να εκτιμώ τον εαυτό μου, ως άτομο και ό,τι κάνω. Να πιστεύω ότι έχω δικαιώματα.
Να αναλαμβάνω την ευθύνη του εαυτού μου.
Να συμπεριφέρομαι ανοικτά και άμεσα: να είμαι «ευθύς» με τους άλλους, αντί να προσπαθώ να τους χειρίζομαι ή να τους εξαπατήσω.
Να αναγνωρίζω τις ανάγκες μου και τις απαιτήσεις μου ανεξάρτητα από τους άλλους.
Να επιτρέπω στον εαυτό μου να κάνει λάθη. Για να μάθω, χρειάζεται να δοκιμάσω ρισκάροντας.
Να επιτρέπω στον εαυτό μου να χαίρεται τις επιτυχίες του.
Να σέβομαι τους άλλους ανθρώπους.
Να αναγνωρίζω ότι έχω ευθύνες έναντι των άλλων.
Οι δεξιότητες της διεκδίκησης περιλαμβάνουν
Κάνοντας ξεκάθαρο ό,τι εγώ δηλώνω.
Αναγνωρίζοντας τη θέση ή τα αισθήματα του άλλου προσώπου.
Ζητώντας ευθέως αυτό που θέλω.
Με το να είμαι συγκεκριμένος και ξεκάθαρος για το τι θέλω και τι δε θέλω.
Να ζητώ χρόνο για να το ξανασκεφτώ.
Θέτοντας ξεκάθαρα όρια.
Κατάλληλη γλώσσα σώματος.
Αναστασία Ι. Καρανίκα
0 Σχόλια